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La sophrologie fut créée en 1960, par le Professeur A. Caycedo, Neuro-Psychiatre d’origine colombienne. Il s’est appuyé sur son expérience de médecin psychiatre à Madrid tout en s’inspirant également de différents travaux et techniques comme l’hypnose et les techniques de relaxation. Au cours de ses voyages en Inde, il découvre le yoga et le bouddhisme. Au Japon, il s’initie au zen et à la méditation. En s’intéressant à la philosophie orientale et occidentale , il approfondit ses connaissances sur les états modifiés de conscience, et fonde sa propre théorie qui s’adapte à l’esprit occidental. La sophrologie relie ainsi l’Orient et l’Occident dans une approche originale, essentiellement expérimentale, qui replace l’être au centre et chacun sur son propre chemin d’évolution.
Les exercices en sophrologie sont proposés soit debout, soit assis et ne nécessitent pas de tenue particulière.
Une séance de Sophrologie dure entre 50 minutes et une heure.
La séance s’articule en 3 temps :
1
La séance commence par un temps d’échange dans un espace de non-jugement et de bienveillance qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance afin que le sophrologue puisse vous proposer une séance personnalisée.
2
Puis vient la pratique guidée par le sophrologue. Le discours n’est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s’approprier les techniques en toute autonomie.
3
Un temps de partage. C’est un moment d’échange à l’issu de la séance pendant lequel vous pourrez exprimer, si vous le souhaitez, ce que vous avez vécu pendant ce temps pour vous.
Ce déroulement en trois temps n’est pas rigide. Vous êtes unique et chacune de vos séances l’est aussi.
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